En Navidad, extrema tus hábitos de higiene dental

La Navidad trae consigo multitud de celebraciones en bares y restaurantes en las que conviene no olvidar la higiene dental. Encuentros con los amigos, tradiciones familiares, comidas de trabajo… El calendario se llena de eventos fuera de casa y no siempre tenemos nuestro cepillo a mano.

¿Qué hacer para mantener la dentadura limpia? Precisamente por la abundante ingesta de dulces, la higiene bucal es aún más necesaria en estas fechas. Con unos sencillos consejos lucirás tu mejor sonrisa en cualquier fiesta navideña.

La importancia de una buena higiene dental

Existen muchos motivos por los que merece la pena mantener una rutina diaria de limpieza bucal. El más evidente es prevenir enfermedades orales como las caries, la gingivitis y la periodontitis.

Cepillarse y usar hilo dental ayuda a mantener una estructura dental fuerte que permita masticar correctamente. Además, contribuye a evitar una acumulación de bacterias que provoque halitosis.

Y no olvidemos que una boca sana repercute de manera beneficiosa en la salud general y en el aspecto económico. El cuidado regular de los dientes puede evitar que se dañen y tener que hacer grandes desembolsos para tratarlos.

Precaución con los dulces navideños

Seguir estos hábitos de higiene es aún más indispensable si cabe durante la Navidad. Es una época en la que las mesas se llenan de alimentos propios de estas fiestas, como los dulces.

Productos como el turrón y el mazapán cuentan con gran cantidad de azúcar en su composición. Esto los convierte en un riesgo, pues favorecen que las bacterias presentes en la cavidad oral produzcan ácidos. Los efectos de estos ácidos conducen a la desmineralización del esmalte dental, lo que debilita los dientes.

Así, las piezas dentales se vuelven más sensibles y propensas a sufrir caries e incluso fracturarse. Cuanto más frecuente sea el consumo de azúcar, el peligro crece. Por este motivo se aconseja tomarlos con moderación.

Y aparte de postres y golosinas, también es recomendable tener cuidado con el alcohol. Muchas bebidas alcohólicas cuentan con un grado elevado de acidez y esto también erosiona el esmalte dental.

Cómo limpiar los dientes fuera de casa

A pesar de estas advertencias, no hay por qué temer a un buen banquete navideño. Por suerte, aunque la reunión tenga lugar fuera de casa, existen recursos para mantener unos buenos hábitos de higiene dental. Te detallamos algunos trucos:

Cepillado: en tu establecimiento de confianza puedes encontrar cepillos de dientes compactos o plegables, así como dentífricos en formato pequeño. Prepara un estuche que quepa en un bolsillo del abrigo o en el bolso, por ejemplo.
Hilo dental o cepillos interdentales: puedes emplear hilo dental desechable tal y como lo harías en casa. Además, los cepillos interdentales sirven para eliminar restos de comida que hayan quedado entre los dientes.
Enjuague bucal: el kit portátil también puede incluir un colutorio pequeño. Otra opción es llenar un frasquito con tu enjuague habitual y cerrarlo muy bien para que no se vierta. Ayudará a eliminar bacterias y refrescará el aliento.
Chicles sin azúcar: masticar chicle sin azúcar estimula la producción de saliva, que neutraliza los ácidos. Eso sí, recuerda que no sustituye al cepillado y que solo conviene recurrir a ello de modo muy excepcional.
Ingesta de agua: beber agua durante las comidas y después de ellas contribuye a eliminar restos de alimentos y ácidos.

Higiene dental y revisiones odontológicas

La higiene dental es clave para disfrutar de manera saludable de todos los festejos navideños. Y si, después de todo, quieres tener la confianza de que tu boca está en perfecto estado, acude al dentista.

Durante una revisión, este profesional examinará tus dientes para averiguar si hay algún problema que requiera atención. Además, resolverá cualquier duda sobre la mejor alimentación para cuidar los dientes o los hábitos de higiene.

En Málaga tienes a tu disposición los odontólogos de la clínica MAEX Cuevas Queipo. Un equipo cualificado está preparado para asesorarte sobre cualquier cuestión que te surja y proteger tus dientes. ¡La Navidad merece que sonrías!